Perda de peso a longo prazo

Primeiro de tudo, é importante entender qual é o obstáculo para realizar o seu sonho: perda de peso a longo prazo. Vamos dar uma rápida olhada nos cinco principais participantes – pessoas culpadas envolvidas e isso torna difícil para você obter a silhueta com a qual você sonhará.

1. Açúcar

O açúcar está em toda parte em nossa dieta moderna e chocar é 4 vezes mais viciante que a cocaína. Quando se trata de seu corpo, o açúcar é praticamente tão ruim, se não pior, se você considerar a inflamação que causa a não ser que adiciona peso. Existem muitos tipos de comida que você não associaria ao açúcar. Você sabia que o molho de tomate contém açúcares adicionais?

Mesmo que você coma apenas “açúcares naturais da fruta, mel, xarope de agave, você pode comer muito todos os dias. As frutas definitivamente têm alguns benefícios para a saúde, mas limitar todos os tipos de açúcar de sua dieta ajudará seu corpo a regular seu nível de açúcar no sangue, terá uma noção melhor de quando você está com muita fome, melhora a capacidade do seu sistema imunológico de combater doenças e infecções por candida.

2. Cereais

Quem não ama uma crosta de manteiga, uma pizza muito quente ou um pedaço de bolo de chocolate? No entanto, na periferia da sua cintura você não gosta dos cereais e, na verdade, seu corpo os transforma em açúcar! Oops

Quando você tem hipotireoidismo autoimune de Hashimoto, a ingestão de produtos derivados de cereais exerce uma pressão adicional sobre o sistema digestivo, causando inflamação no intestino e criando um ciclo vicioso de ganho de peso.

No entanto, não há razão para perdê-lo, porque você pode facilmente fazer os ingredientes certos (não cereais) com pizza, bolos e pão com muito poucos carboidratos.

3. Ansiedade e Cortisol

Nós todos sabemos que o estresse libera cortisol, mas como isso afeta sua capacidade de perder peso? Bem, o cortisol desencadeia um ciclo de liberação de glicose de seus tecidos. Este, por sua vez, envia o sinal para o seu corpo para armazenar gordura! Quando você tem estresse crônico, um fluxo constante de cortisol é liberado em seu sistema. Isso faz com que seu corpo pense que precisa se proteger para que ele direcione o corpo a armazenar gordura em seus órgãos abdominais e abdominais! Além disso, quando o cortisol envia o sinal ao seu corpo para liberar glicose, seus níveis de insulina começam a aumentar. Se isso acontecer continuamente, você pode desenvolver resistência à insulina, levando-me ao próximo ponto da análise …


Comments are closed