Gestão de peso

Lipo 6 black

O equilíbrio do Polar Balance fornece instruções para perda de peso ou manutenção de peso personalizada. As instruções baseiam-se nas informações pessoais e físicas, no histórico da atividade, no número de quilos que você deseja perder e no período em que deseja perdê-los. Você não precisa manter uma dieta alimentar separada ou estimativas de ingestão de calorias. Inicialmente determine o peso que você quer perder e o período em que você quer perdê-lo. O peso máximo que você pode escolher não deve exceder 10% do seu peso atual. Além disso, seu peso alvo não deve ser inferior ao peso corporal normal (Índice de Massa Corporal <18,5).

A diferença entre calorias consumidas e calmas é estimada com base no consumo diário de energia e na mudança de peso. Com base nessas informações, é gerada uma redução no excedente diário de energia, que você deve atingir se quiser atingir sua meta. 60% da sua redução no excedente energético diário é conseguido pela menor ingestão de alimentos e 40% pelo aumento da atividade diária. Para alcançar o peso desejado, você deve atender a ambos os requisitos.

O equilíbrio do balanço polar determina a atividade diária com base nas calorias-alvo, mas ao mesmo tempo determina a quantidade de calorias que você precisa menos diariamente. Além disso, recebe sugestões sobre como você pode alcançar suas atividades meta diária com baixa intensidade (UP), moderada (caminhada) ou atividade de alta intensidade (JOG) e exemplos de alimentos que são equivalentes ao número de calorias que você precisa para perder.

É importante que você pesar e peso seu peso todos os dias com o serviço de gerenciamento de peso. Com base na sua tendência de peso corporal, você pode atualizar automaticamente suas atividades e recomendações de dieta pela primeira vez após quatro dias. Depois disso, você poderá atualizá-las sempre que necessário para atingir sua meta. Se seu peso não diminuiu conforme o planejado e, consequentemente, sua meta não seria saudável, um período novo e mais longo será definido para atingir sua meta. Para atingir a meta de perder peso, acesse lipo black 6, para saber mais.

Na maioria dos casos, muitas pessoas que começaram a dieta para emagrecer com o objetivo de perder peso , acham que não é possível perder peso sem passar fome, especialmente porque elas não sabem como perder peso seriamente.


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